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Le best seller mondial, écrit en 1997 par MM. Lazarus père et fils vient enfin d'être traduit et publié sous le titre de "mon psy à domicile".

Arnold (le père) et Clifford (le fils) sont deux psychologues américains éminemment reconnus qui font autorité dans le champ des thérapies comportementales. Depuis fort longtemps ils ne croient plus aux vertus des thérapies longues et défendent les thérapies courtes (brèves), centrées d'avantage sur les solutions à apporter aux problèmes clairement identifiés plutôt que sur les causes. Le credo des Dr Lazarus est que nous pouvons tous agir sur notre façon de penser et influencer, positivement et concrètement nos relations aux autres et décider de notre avenir.

Quelques citations extraites de leur ouvrage :

  • stratégies pour rester sain d'esprit : "repenser àtous ses succès passés, à toutes les occasions réussies, à tous les obstacles surmontés, à toutes les fois où l'on s'est senti bien"
  • stratégie de réussite : "ceux qui réussissent ne restent pas bloqués sur leurs échecs, voient leurs erreurs comme des occasions d'apprendre pour comprendre plus et mieux et ne se répandent pas en récriminations contre eux-mêmes"
  • régulation émotionnelle : "dès l'instant où l'on se sent boulversé, noter et évaluer le dégrè émotionnel"
  • maîtriser sa vie : "l'important est de trouver un équilibre entre acharnement et lucidité pour savoir renoncer au bon moment" "plus de la même chose aboutit au même résultat ...emplifié"
  • construire des relations durables : "passer plus de temps à regarder objectivement sa manière d'agir, s'il y a des incohérences entre ce que l'on est et ce que l'on fait alors il faut rapidement changer sa façon d'agir"

A découvrir : http://www.editionsfavre.com/info.php?isbn=978-2-8289-1383-0

Astuces (tellement simples) pour solutionner des situations de vie